静心养生5法

1、按时入睡，保证睡眠的充足

经常熬夜的人，容易导致肝火旺盛。肝火旺盛，人的火气就大，心情就容易暴躁。

2、进行适当的运动

进行一项比较安静，柔和的体育锻炼，能有效的净化心灵，让心情得到适当的放松，保持呼吸平缓均匀，血管缓慢进行血液的流动，达到心情平缓又放松的状态。

3、减少冰凉食物的食用

在大汗淋漓的时候把冰凉的食物吃进去，肠胃等血管可能一时不能适应低温度，引起毛细血管等收缩，刺激肠胃，等。导致心神涣散。郁闷不乐。

4、避免吃太多治杂乱的食物

从养生的观点，夏天要吃清淡的食物。吃得太杂乱容易增加身体重量，精神昏沉，无精打采等。

5、学会养身修性

夏季炎热，人的心情也会受天气影响。会暴躁，会生气发火。所以要学会控制自己心情，懂得自我调节，培养好的生活习惯。要多读书看报，不要太沉迷网络，过一个积极向上的生活，保持积极的人生态度。