情志小养生6法

　1、不埋怨别人

这是消除烦恼最最简单的方法。责备自己或者他人会让自己的心情停留在对往事的纠结上，容易造成肝气郁结。凡事都想开点，学会不埋怨别人。

2、保持积极乐观的心态

当遇到困难或者倒霉的事情时，换个角度想想。然后往好的方面想，就会发现原来事情并没有自己想的那么糟糕。

3、保持微笑

微笑可以带给人阳光，也可以让自己看起来更加精神活力与自信，常常保持微笑，就会每天都拥有好的心情，那么做什么事情都是得心应手的。

4、每天保持运动

当人情绪低落的时候，可以去适当的锻炼。跑步，把自己的不屑或者不满不开心的情绪都跑出来，把郁积在心里的情绪通过运动呼吸散发掉。

5、多跟朋友交流分享心情

当遇到心情不好时，可以找个倾心的朋友，约出来一起诉说心情烦恼。当自己把所有的烦恼都说出来的时候，就会觉得自己一身轻松。

6、要乐于帮助

当别人遇到困难需要帮助的时候，不要吝啬自己的能力，伸出手去帮助别人。即使是多么微不足道的一句关心的话语，或者一个问候，一句安慰都可以帮助到别人。这样可以让自己特别有存在感，也会拥有一颗善良的心，心情也自然会美美哒！