就诊时间:9:30(上午)--21:30(下午)

情志小养生6法

发布日期:2015-04-22 编辑:SystemMaster
分享到:
阅读次数:1039
人的情绪分为7种,分别是“喜、怒、忧、思、悲、惊、恐”。当出现一个不好的心情时,要懂得控制和调节自己的情绪,戒骄戒躁、避免生闷气等。养成一个良好的心态,积极乐观,这就是情志养生。下面介绍几个情绪技巧让每天保持好心情,有个健康身心。

 1、不埋怨别人

这是消除烦恼最最简单的方法。责备自己或者他人会让自己的心情停留在对往事的纠结上,容易造成肝气郁结。凡事都想开点,学会不埋怨别人。

2、保持积极乐观的心态

当遇到困难或者倒霉的事情时,换个角度想想。然后往好的方面想,就会发现原来事情并没有自己想的那么糟糕。

3、保持微笑

微笑可以带给人阳光,也可以让自己看起来更加精神活力与自信,常常保持微笑,就会每天都拥有好的心情,那么做什么事情都是得心应手的。

4、每天保持运动

当人情绪低落的时候,可以去适当的锻炼。跑步,把自己的不屑或者不满不开心的情绪都跑出来,把郁积在心里的情绪通过运动呼吸散发掉。

5、多跟朋友交流分享心情

当遇到心情不好时,可以找个倾心的朋友,约出来一起诉说心情烦恼。当自己把所有的烦恼都说出来的时候,就会觉得自己一身轻松。

6、要乐于帮助

当别人遇到困难需要帮助的时候,不要吝啬自己的能力,伸出手去帮助别人。即使是多么微不足道的一句关心的话语,或者一个问候,一句安慰都可以帮助到别人。这样可以让自己特别有存在感,也会拥有一颗善良的心,心情也自然会美美哒!

 


 

天鼎堂地址,预约电话

天鼎堂堂主

于友宇
于友宇 | 天鼎堂堂主
全国难治病研究专家委员会专家委员;中华养生保健促进会 “养生保健研究专家委员会”副主任委员;中央机关老干部健康联谊会健康...
于慎宇
于慎宇 | 天鼎堂大堂主
全国难治病研究专家委员会专家委员;中国特色医疗学术研究会特色医疗名医;中央机关老干部健康联谊会健康顾问团首席专家;中国民...

来馆路线

地址:广州市天河区五山路132号(地铁华师站E出口,公交车站:华师后门站)

地址:广州市天河区五山路132号(地铁华师站E出口,公交车站:华师后门站)

乘车路线:【公交路线】乘坐20路、B17路、22路、23路、32路、41路、78路、130路、191路、197路、218路、230路、232路、266路、298路、813路区间在华师后门站下车即到

特别提示:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断

天鼎堂微信公众平台:gztdtyy

版权所有:广州天鼎堂门诊部 备案号:粤ICP备12007566号-1