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什么是情志养生及其方法

发布日期:2014-08-12 编辑:SystemMaster
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  什么是情志养生?所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。正如《养性延命录》所说:“喜怒无常,过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下,七情活动对机体生理功能起着协调作用,不会致病。七情六欲,人皆有之,情志活动属于人类正常生理现象,是对外界刺激和体内刺激的保护性反应,有益于身心健康。

  现代人因为家庭工作上压力、不顺等情志所伤,造成的肝瘀气结,阴阳耗散等,药养、食养等往往收效甚微,所谓心病还需心药医,即需要情志养生,而情志养生的方法则是通过经络畅通、闭目静养、放松心情、调理情志才能达到身心的健康与和谐。

  

情志养生的方法

  心病还需心药医;情贵淡、气贵和;难得糊涂,随遇而安;开怀一笑祛百病;养生贵在养心,节喜怒、平七情、调养情志是心静长生的重要方法,即如《黄帝内经》所说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,不为一时一事而过喜,亦不为一时一事而动怒,时时告诫自己保持气和志舒无忧虑的心境,遇到突发事件,能坦然处之,静若处子。平时要保持心情愉快,性格开朗,这样不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。另外,高级别压力被认为可以加速老化过程,并导致疾病的产生,所以生活在放松的节奏里,任何事都晚半拍、慢半拍队延缓衰老、健康长寿有巨大帮助。

  情志养生的首选方法就是闭目养神,静养生过程中的静是指身体在松静的状态下,忘掉烦恼、忘掉病痛和所有的不愉快,以平静、快乐、开心、自然的心情去看待和思考人情世故、看待家庭和事业,在静坐的同时获得治病强身、思考人生和修持开悟的三大收益。有人认为静就是没意识、什么都空、什么都听不到,其实只要是正常人即使有病也不影响我们的听力和思维,在静坐过程中全部空、或者什么都不想是不可能的,只要“听而不思、听而不想”就为静。也就是说,在我们听到马路上汽车的响声时不要去思考它,是谁、是什么样的汽车、是高级还是低级的、是什么颜色的等,随着练习时间的积累,逐渐感悟、体会“静”字,缩小静与思维的差别。

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