乳腺增生 宫寒不可小觑

　宫寒即“子宫寒凉”。女性因肾阳不足，胞宫的温度不够，出现下腹坠胀，疼痛，白带过多、痛经、手脚冰凉、小腹臀部冰凉，月经有血块，例假期间有腹痛腰痛或者胸痛等。
宫寒会导致女性盆腔积液、各类炎症、宫外孕、不孕、性冷淡、子宫卵巢早衰、闭经等。大部分宫寒的女性患乳腺疾病的几率很高，尤其是乳腺增生疾病。
所以想要预防乳腺增生等疾病就要从调理保护子宫开始。
日常暖宫方法
1、饮食调理，祛除宫寒

四季都要避免吃生冷食物，喝冷饮。少吃寒凉性食物及水果。如大白菜、西瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、海参、桂圆等。还可以早晚吃一杯生姜红枣茶，补气活血补血等。
2、运动
每天保持半个小时以上的运动，平时多运动，接受自然界的阳气。还有用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。